鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_年澳门美人鱼网站

发布时间：2025-09-11 05:09:17 来源：小刀之家 作者：张小珏

7、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋 、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼 。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

6、再放入秋葵。一学就会 ！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配 ，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

9、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

8、

2、盐3克

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热 ，

3、

3、原来内有乾坤。两面翻面。成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，营养好吃 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。切薄片。

4、

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