鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_42260dcm金牛版

发布时间：2025-09-10 20:03:19 来源：小刀之家 作者：胡越山

9、

7、

2、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、成型后翻面，

6、切薄片。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

8、

5 、两面翻面。鸡蛋2个，

3、简单好吃，搅打成蛋液 。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，准备好食材 。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

2、没做过的可以试试了。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

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