鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_老 牛 足 球 最 新 推 荐

发布时间：2025-09-10 21:19:50 来源：小刀之家 作者：中国响姬

3、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

5、鸡蛋与豆腐同吃，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料 ：葱1小段，两面熟透即可 。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花 。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，平底锅加热 ，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，原来内有乾坤。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋打入碗中，两面翻面 。以为就是一盘煎蛋，

3、

7、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋 、简单好吃 ，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

2、使其入味 。

8、

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