鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_足彩网竞彩推荐

发布时间：2025-09-10 03:43:52 来源：小刀之家 作者：pg电子娱乐平台下载

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

5、两面熟透即可。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，切薄片。

2、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、成型后翻面，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。一学就会！

4、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

3、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

9、倒入食用油烧至五成热，

2、

6、豆腐再加上一些蔬菜，

8 、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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