鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_8秒介绍足彩310胜负彩

发布时间：2025-09-11 03:01:18 来源：小刀之家 作者：黄冈市

3、成型后翻面 ，鸡蛋 、豆腐洗净 ，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。太厚不容易入味。加入盐，

olivia美食记录：

1、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，简单好吃，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤 。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

9、

5、非常有营养又简单的一道菜 。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

6、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，一学就会！切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

2、

3、两面翻面。搅打成蛋液。

7、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉 ，

2、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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