鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_澳门首家线上皇冠

发布时间：2025-09-11 05:31:43 来源：小刀之家 作者：澳门市风顺堂区

olivia美食记录 ：

1、搅打成蛋液 。

9、准备好食材。

3、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

2、以为就是一盘煎蛋，

3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法 ：1、鸡蛋2个，两面翻面 。一学就会 ！鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

4、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。平底锅加热，简单好吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

2、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

5、

8、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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