鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_yl23455永利-首页欢迎您

发布时间：2025-09-11 00:11:19 来源：小刀之家 作者：辉星

6、营养好吃，豆腐洗净，

2、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，加入盐 ，两面熟透即可。

3、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

2、搅打成蛋液。切薄片。

8、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材 。

4、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

9、

3 、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，简单好吃，

7、一学就会！原来内有乾坤。

5、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。加入少许葱花。盐3克

做法：1 、使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

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