鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_诈金花斗牛房卡

发布时间：2025-09-10 21:36:20 来源：小刀之家 作者：奥运北京

配料 ：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5 、

4、加入少许葱花。营养好吃 ，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味 。一学就会！使其入味。准备好食材。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

2 、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、再放入秋葵。

3、豆腐洗净 ，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

6、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋与豆腐同吃，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、两面翻面。鸡蛋打入碗中，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋2个，

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