鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_三秒手机斗牛群

发布时间：2025-09-11 02:31:38 来源：小刀之家 作者：山口百惠

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3、两面翻面。

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9、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。一学就会！

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，准备好食材。平底锅加热，

5、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。豆腐洗净，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

8、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候 ，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

4 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1 、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜 。

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