鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_27秒介绍欧冠决赛门票购买网站

发布时间：2025-09-11 13:07:29 来源：小刀之家 作者：游戏盒子

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

2、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，平底锅加热，两面熟透即可 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。两面翻面。豆腐洗净，

olivia美食记录：

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9 、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

8、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

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