鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_500万竞彩网

发布时间：2025-09-11 05:57:49 来源：小刀之家 作者：233游戏乐园免费

2、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

3、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

8 、加入盐，

5、

2、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜 。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋 ，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，太厚不容易入味 。两面熟透即可 。再放入秋葵。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

7、豆腐的薄厚要掌握好 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

olivia美食记录：

1 、两面翻面 。

9、

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