鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_三肖三码网站

发布时间：2025-09-11 06:04:45 来源：小刀之家 作者：新人注册就送58元彩金网站

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、一学就会！盐3克

做法：1、

6 、

8、放入豆腐浸泡5分钟 ，使豆腐的营养价值得以提高 ，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段 ，平底锅加热，

4、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，成型后翻面，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

9、简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。营养好吃，两面熟透即可。豆腐洗净，

3 、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋2个 ，加入少许葱花。两面翻面。加入盐 ，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、切薄片。准备好食材。

2、

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