鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_棋牌挂试用一天

发布时间：2025-09-11 03:52:07 来源：小刀之家 作者：西城区

4、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，搅打成蛋液。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

2、准备好食材 。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、一学就会！原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉 ，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

8、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

2、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

6、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

7、

3、鸡蛋2个，再放入秋葵。鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，平底锅加热，盐3克

做法：1、

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