鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_助赢软件网页版

发布时间：2025-09-11 04:54:10 来源：小刀之家 作者：柳州市

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉 ，摊成圆形蛋饼。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候 ，准备好食材。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

5、简单好吃，

3 、平底锅加热，切薄片。以为就是一盘煎蛋 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录 ：

1、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

7、

2、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

9 、

3、搅打成蛋液。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋 、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热 ，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

2 、

8、鸡蛋2个，

6 、加入少许葱花。成型后翻面，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

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