鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_jdb财神捕鱼苹果版本

发布时间：2025-09-11 05:46:14 来源：小刀之家 作者：黄雅莉

3、以为就是一盘煎蛋 ，鸡蛋、

2、

5 、再放入秋葵。一学就会！太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

8、准备好食材。没做过的可以试试了。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

9、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7 、切薄片。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

4、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

6、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃 ，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

3、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花 。豆腐洗净，盐3克

做法：1、原来内有乾坤 。鸡蛋和豆腐是绝配 ，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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