鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_569vip威尼斯游戏

发布时间：2025-09-11 01:45:44 来源：小刀之家 作者：柳英真

8、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3 、豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！简单好吃，太薄容易碎掉，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，两面熟透即可。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段 ，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋、搅打成蛋液。切薄片 。

2、使其入味 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。放入豆腐浸泡5分钟，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

6、倒入食用油烧至五成热 ，准备好食材。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

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