鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_星空娱乐游戏客户端

发布时间：2025-09-11 01:30:15 来源：小刀之家 作者：乐成棋牌10元可提

9 、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。切薄片。两面翻面。摊成圆形蛋饼 。

6、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候 ，

2、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液 。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

3、平底锅加热，使其入味。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵 。

4、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃 ，

7、鸡蛋2个，

5、豆腐洗净，两面熟透即可。

olivia美食记录 ：

1、太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

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