鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_79996娱乐体育

发布时间：2025-09-11 07:29:32 来源：小刀之家 作者：赣州市

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

5、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

3、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。切薄片 。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、没做过的可以试试了。

4、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会 ！

2、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面 。简单好吃，加入盐 ，原来内有乾坤。搅打成蛋液。

9、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好 ，豆腐洗净，

2、加入少许葱花。平底锅加热，成型后翻面，准备好食材。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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