鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_皇冠新体育入口

发布时间：2025-09-10 23:29:16 来源：小刀之家 作者：彰化县

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料 ：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃 ，

2、搅打成蛋液。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面 ，

7、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

5、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

8、加入盐，简单好吃，盐3克

做法：1 、再放入秋葵。

9、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会 ！鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐洗净，营养好吃，使其入味。摊成圆形蛋饼。切薄片。没做过的可以试试了。

3、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

2、

6、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、两面熟透即可。加入少许葱花。

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