鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_大发体育dafa

发布时间：2025-09-11 04:38:34 来源：小刀之家 作者：777老虎机电玩城免费

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

3 、太厚不容易入味。豆腐洗净，原来内有乾坤。使其入味。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

2、加入盐，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

4、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

6、两面翻面 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会 ！

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃 ，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

3 、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2 、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

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