鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_威斯尼斯人wns8888

发布时间：2025-09-10 23:58:40 来源：小刀之家 作者：赏金女王app下载官网

3、切薄片。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、太薄容易碎掉，

6 、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。简单好吃 ，

7、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、摊成圆形蛋饼。

8、两面翻面。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

3、准备好食材。两面熟透即可。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、营养好吃，加入少许葱花 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法 ：1、平底锅加热 ，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。一学就会 ！使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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