鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_足彩分析彩客网推荐

发布时间：2025-09-10 08:15:47 来源：小刀之家 作者：娜塔莎托马斯

3、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，营养好吃，平底锅加热，简单好吃 ，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

4、盐3克

做法 ：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，一学就会！原来内有乾坤。没做过的可以试试了。两面熟透即可。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

6、

7、倒入食用油烧至五成热 ，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。豆腐洗净 ，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段 ，准备好食材。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，成型后翻面，

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