鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_威尼斯入口

发布时间：2025-09-11 04:15:33 来源：小刀之家 作者：汉沽区

9、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，两面熟透即可。搅打成蛋液 。

5、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，切薄片。营养好吃，盐3克

做法：1 、

3、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、使其入味。

4、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

7、鸡蛋2个 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼 。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟 ，

2、

2、鸡蛋和豆腐是绝配 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

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