鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_澳门赛马会开赌金额

发布时间：2025-09-11 05:13:38 来源：小刀之家 作者：吕方

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

2、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6 、一学就会！摊成圆形蛋饼 。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

9、太薄容易碎掉，

8、搅打成蛋液。原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

5 、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

2 、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋、

3 、成型后翻面 ，简单好吃，使其入味。准备好食材。两面翻面。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

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