鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_足球分析软件app排行榜

发布时间：2025-09-11 00:59:55 来源：小刀之家 作者：牛嘉

配料：葱1小段，平底锅加热，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

6、

5、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

2 、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，鸡蛋 、

2 、使其入味 。加入盐 ，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

4、

7、切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

3、太薄容易碎掉，一学就会！倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

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