鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_海信赞助德国欧洲杯

发布时间：2025-09-11 09:41:59 来源：小刀之家 作者：游戏盒子

3、摊成圆形蛋饼。使其入味 。没做过的可以试试了 。加入少许葱花。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

9、

5、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，原来内有乾坤。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。鸡蛋 、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋2个 ，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

2、简单好吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段 ，两面熟透即可 。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

3、一学就会 ！再放入秋葵。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

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