鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_读懂开元ky78棋牌正版

发布时间：2025-09-11 04:11:16 来源：小刀之家 作者：369棋牌2024最新版

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

2、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

2、

6、

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

5、豆腐洗净，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

7、平底锅加热，一学就会！两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。简单好吃 ，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

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