鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_易米足彩期胜负彩免费推荐

发布时间：2025-09-11 08:08:26 来源：小刀之家 作者：泰然

3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。切薄片。非常有营养又简单的一道菜 。太厚不容易入味。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1 、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

7、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

2、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。两面翻面。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋2个 ，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

6、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

2、

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、两面熟透即可。加入少许葱花。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜 ，

3、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

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