鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_澳门新萄京8814vip

发布时间：2025-09-11 04:07:34 来源：小刀之家 作者：财神到老虎机游戏

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

3、一学就会！平底锅加热 ，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。搅打成蛋液。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

2、两面熟透即可 。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋 ，豆腐再加上一些蔬菜，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋2个，太厚不容易入味。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。营养好吃，

6、

5、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼 。加入盐 ，

4、

8、盐3克

做法：1、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋、

9、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

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