鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_太阳集团tyc151

发布时间：2025-09-11 03:05:52 来源：小刀之家 作者：三声缘

5、使其入味 。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、盐3克

做法 ：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

4、两面熟透即可。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

9、准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，豆腐洗净，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！再放入秋葵。原来内有乾坤。

7、搅打成蛋液 。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太厚不容易入味。

3、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

2 、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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