鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_唯彩看球

发布时间：2025-09-11 00:20:35 来源：小刀之家 作者：铁竹堂

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

7、

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4、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，两面翻面。

8、原来内有乾坤 。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，简单好吃，

3、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，加入盐，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。加入少许葱花。切薄片。盐3克

做法：1、

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olivia美食记录 ：

1 、准备好食材 。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼 。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味 。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

2、豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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