鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_2024澳门历史开奖记录

发布时间：2025-09-11 05:44:03 来源：小刀之家 作者：斗牛游戏大厅游戏牛牛

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热 ，鸡蛋打入碗中 ，加入盐，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

3 、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

4、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、平底锅加热，太厚不容易入味 。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟 ，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

2、营养好吃，

6、切薄片。一学就会！成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋、两面翻面。

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1、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，

9、

8、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，非常有营养又简单的一道菜。

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