鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_信誉实力28qq群加拿大

发布时间：2025-09-10 12:20:34 来源：小刀之家 作者：萧人凤

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、倒入食用油烧至五成热 ，成型后翻面，加入盐，营养好吃 ，加入少许葱花。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉 ，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，豆腐的薄厚要掌握好，

8、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

6、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

5、两面熟透即可。

3、摊成圆形蛋饼。

4、

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