鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_2024澳门资料正版大全

发布时间：2025-09-11 00:56:34 来源：小刀之家 作者：廖芊芊

7 、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，平底锅加热，两面翻面。简单好吃，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

2、豆腐洗净，

5、鸡蛋 、

9 、使其入味。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，

8、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配 ，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

6、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了 。加入盐，

2、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

3、营养好吃，一学就会！鸡蛋2个，加入少许葱花。

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