鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_dafa8888亚洲唯一

发布时间：2025-09-11 06:29:07 来源：小刀之家 作者：田馥甄

8、切薄片。

3、准备好食材。

4、摊成圆形蛋饼 。

9、两面熟透即可。鸡蛋、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

6、没做过的可以试试了 。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花 。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

2、两面翻面。

olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1 、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7 、鸡蛋2个，

5、鸡蛋打入碗中，

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