鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_欢迎使用乐鱼app

发布时间：2025-09-11 11:22:45 来源：小刀之家 作者：汉中市

配料：葱1小段，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。营养好吃，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤 。

3、加入盐，豆腐洗净，

2、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、太厚不容易入味。加入少许葱花。

5、豆腐的薄厚要掌握好，

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9 、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

4、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个 ，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、平底锅加热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

3、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

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