鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_k8凯发天生赢家 - 一触即发

发布时间：2025-09-11 01:15:46 来源：小刀之家 作者：澳门新莆京游戏登录网址

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、使其入味 。豆腐洗净，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，一学就会！原来内有乾坤 。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋、简单好吃 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，再放入秋葵。

5、切薄片。准备好食材。加入盐，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

2、

4、两面熟透即可。

3、两面翻面 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料 ：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

8 、没做过的可以试试了 。

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