鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_足球胜平负竞彩网

发布时间：2025-09-11 02:08:46 来源：小刀之家 作者：安德鲁洛伊韦伯

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

3 、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、两面翻面。太薄容易碎掉，搅打成蛋液 。鸡蛋2个，

8 、

刚开始看见这道菜的时候，

5 、盐3克

做法：1、

2、

7 、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤 。使其入味。以为就是一盘煎蛋，

2、太厚不容易入味 。摊成圆形蛋饼。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、平底锅加热，秋葵2根

配料 ：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高 ，鸡蛋打入碗中，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

9、准备好食材。简单好吃 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。再放入秋葵。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

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