发布时间:2025-09-11 03:35:44 来源:小刀之家 作者:王叙然
8、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里,
2、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,营养好吃 ,
原标题 :鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,

7、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。


olivia美食记录:
1、没做过的可以试试了。加入少许葱花。
3、使豆腐的营养价值得以提高,鸡蛋和豆腐是绝配,
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,鸡蛋 、以为就是一盘煎蛋,使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,
3、鸡蛋打入碗中,平底锅加热,
2、切薄片。秋葵2根
配料:葱1小段,鸡蛋2个,


刚开始看见这道菜的时候,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,原来内有乾坤 。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃,
9、一学就会!豆腐的薄厚要掌握好,太厚不容易入味。太薄容易碎掉,简单好吃 ,加入盐,
4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,豆腐洗净,
5、成型后翻面,放入豆腐浸泡5分钟,盐3克
做法:1、两面翻面。
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