鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_冰球突破免费单机

发布时间：2025-09-11 14:20:59 来源：小刀之家 作者：解昕怡

olivia美食记录 ：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。平底锅加热，

8、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋 、两面翻面。

9、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。准备好食材。豆腐洗净，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

2、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃 ，营养好吃，盐3克

做法 ：1、

2、

7、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

5、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

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