鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_上哪里充值玩金花链接房卡

发布时间：2025-09-11 12:20:39 来源：小刀之家 作者：威尔杨

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

8 、

6 、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。简单好吃 ，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热 ，鸡蛋和豆腐是绝配 ，

5、一学就会！

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

9、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片 。

7、

3、

2、

4 、加入盐 ，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。两面熟透即可。加入少许葱花。两面翻面 。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液 。太薄容易碎掉，原来内有乾坤 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，成型后翻面，准备好食材。鸡蛋2个，营养好吃 ，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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