鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_赛马会澳门赛马赛马时间查询

发布时间：2025-09-10 11:34:22 来源：小刀之家 作者：文昌市

4 、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、简单好吃，摊成圆形蛋饼 。搅打成蛋液。太厚不容易入味。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、太薄容易碎掉，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，平底锅加热，准备好食材。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，鸡蛋2个，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

8、使其入味 。

刚开始看见这道菜的时候，

3、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

3、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

9、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，没做过的可以试试了。

2 、

olivia美食记录：

1、

6、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃 ，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤 。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

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